自立力育成のためのボディーバランス・コミュニケーション
男と女、自然と人間、心と体、さらには今目の前にいる相手と自分。一見対立するものを一元化する。これが密教の理想ですが、この一元化は不思議なパワーを生み、物事の成就を助けてくれます。……このパワーを見過ごすなんてもったいない話です。
たとえば、襲ってくる相手の攻撃力が瞬時に消滅したり、和解、和合の平和状態が訪れたり。これは武道の理想ですね。活人剣（拳）のめざす極致でしょう。
ＢＢＣでは、本当に願い行ずれば、このあたりのことも体験可能です。少なくとも、あなた方の人生が、より明るく楽しいものになることぐらいは保障します。（本書より）
監修者のことば………………………………………………………………… 保江邦夫 五
はじめに…………………………………………………………………………………… 一三
Ⅰ ＢＢＣ７つの扉 ……………………………………………………………………… 一五
１ すべてはひとつである、という意識 16
２ ふたつのものがひとつになる 18
３ すべての場面をひとつの意識で 19
４ 受け入れる（吸収する） 20
５ ＢＢＣのめざすもの 24
６ 九転十起修練法 26
７ イメージ力 29
Ⅱ 修練法の実際 …………………………………………………………………………… 三一
１ 三点チェックと簡易骨格調整法 32
【まず、三点チェックをおこないます】 32
【簡易骨格調整法】 34
２ 寝たままの人への応用法 40
３ 歩法（自分ひとりでできる簡易骨格調整法） 48
４ 裏合掌ろ漕ぎ呼吸法（大自然、そして人とのコミュニケーション呼吸法） 50
５ 九転十起修練法 57
座法 ――――――――――――――――――――――――― 59
① 座法裏合掌左右相互吸収受身復位法 59
② 座法内手持ち左右相互吸収受身復位法 64
③ 座法逆手握り左右相互吸収受身復位法 68
④ 座法上段突き内受け左右相互吸収受身復位法 72
⑤ 座法裏合掌左右相互吸収受身復位反射法 76
⑥ 座法内手持ち左右相互吸収受身復位反射法 82
⑦ 座法逆手持ち左右相互吸収受身復位反射法 87
⑧ 座法上段突き内受け左右相互吸収受身復位反射法 92
立合法 Ⅰ ――――――――――――――――――――――――― 98
① 立合裏合掌左右相互吸収受身復位法 98
② 立合内手持ち左右相互吸収受身復位法 102
③ 立合逆手握り左右相互吸収受身復位法 105
④ 立合両手握り左右相互吸収受身復位法 107
⑤ 立合中段突き下受け左右相互吸収受身復位法 111
⑥ 立合裏合掌左右相互吸収イメージ受身復位反射法 114
⑦ 立合内手持ち左右相互吸収イメージ受身復位反射法 118
⑧ 立合逆手握り左右相互吸収イメージ受身復位反射法 121
⑨ 立合両手握り左右相互吸収イメージ受身復位反射法 123
⑩ 立合中段突き左右下受け相互吸収イメージ受身復位反射法 126
立合法 Ⅱ ――――――――――――――――――――――――― 129
① 立合内手持ち左右相互しゃがみ吸収反射法 129
② 立合逆手握り左右相互しゃがみ吸収反射法 132
③ 立合両手持ちしゃがみ吸収反射法 135
④ 立合両袖持ち左右相互しゃがみ吸収反射法 138
Ⅲ ノートルダム清心女子大学・身体科学講座受講生の声 ……………………… 一四三
Ⅳ 愛好者の声 …………………………………………………………………………… 一四七
◇『ボディーバランス・コミュニケーション』（前著）の思い出 148
◇調和力の偉大さを思う 151
◇子供達の幸福を願って 154
◇ＢＢＣとヨガ 158
◇国境を越えて笑顔をつくる言葉「ありがとう」 163
◇子供がそのまま大人になった（ような）人の話 166
◇調和力を活かす毎日 171
◇不思議な出来事 176
◇自律神経を整え、宇宙意識に合わせるメソッド「ＢＢＣ」 180
◇定年過ぎて、日々の向上 186
◇達人になりたくて 190
◇三人よれば文殊の知恵 194
◇私の生活への影響 197
◇身体を動かす楽しさ 198
あとがき…………………………………………………………………………………… 二〇三